Выбор ортопедического матраса: особенности, виды наполнителей, размеры и советы по выбору

Выбор ортопедического матраса – важный шаг к здоровому сну, который влияет на общее самочувствие. В статье рассмотрим, как определить жесткость матраса, виды наполнителей, а также как выбрать размер и тип матраса для максимальной поддержки и комфорта. Понимание этих аспектов поможет избежать распространенных ошибок при покупке и улучшит качество отдыха.

Выбор ортопедического матраса: основные факторы

Чтобы обеспечить спокойный и глубокий сон, важно выбрать комфортное положение тела. Основная задача матраса — поддержка позвоночника и создание правильной позы. При этом важно, чтобы тело не испытывало сжатия, кожа дышала, а пружины не издавали звуков. Эти аспекты важны при выборе матраса.

• Поддержка. Анатомический матрас прогибается в зависимости от веса, поддерживая правильное положение позвоночника. Под более тяжелыми участками тела матрас прогибается больше. Жесткость матраса влияет на эту способность, поэтому важно выбрать подходящую жесткость. Рекомендуется проконсультироваться с ортопедом для оценки состояния опорно-двигательной системы и определения уровня поддержки.
• Комфорт. Правильное положение тела должно быть удобным. Матрас не должен оказывать давления, а материалы должны обеспечивать воздухопроницаемость и отводить влагу, чтобы избежать потоотделения.

Также стоит обратить внимание на другие характеристики ортопедических матрасов:

• Гигиеничность. Матрас должен хорошо проветриваться для поддержания оптимальной температуры и влажности. Некоторые матрасы имеют систему вентиляции и «двустороннюю» конструкцию: шерсть для зимы и хлопок для лета.
• Гипоаллергенность. Матрас из экологически чистых материалов исключает выделение веществ, вызывающих аллергии. Это важно для детей и пожилых людей.
• Передача деформации. Если на кровати спят двое, матрас не должен передавать деформацию. Матрасы с зависимыми пружинами хорошо справляются с этой задачей.
• Устойчивость края. Края матраса легко деформируются, особенно если на них сидят или спят. Надежные производители усиливают края каркасом из ППУ или стального прута.

Выбор ортопедического матраса — это важный шаг для обеспечения качественного сна и здоровья позвоночника. Эксперты подчеркивают, что при выборе матраса необходимо учитывать индивидуальные особенности человека, такие как вес, рост и предпочтения в жесткости. Существует несколько видов наполнителей, каждый из которых имеет свои преимущества. Например, латекс обеспечивает отличную поддержку и вентиляцию, тогда как мемори-фоам адаптируется под форму тела, снижая давление на суставы. Также стоит обратить внимание на размеры матраса, которые должны соответствовать размеру кровати и росту пользователя. Правильный выбор матраса может значительно улучшить качество сна и общее самочувствие.

https://www.youtube.com/embed/4bcev0R0I-4

Жесткость ортопедических матрасов

Качество и степень поддержки позвоночника определяется жесткостью матраса, на котором вы будете спать. Существует три группы жесткости с различным предназначением:

• Мягкие. Эти матрасы предназначены для людей с небольшим весом, а также для пожилых. Для тех, у кого костный скелет только формируется, они не подходят.
• Полужесткие. Средняя жесткость подходит большинству здоровых людей.
• Жесткие. Матрасы предназначены для детей и молодых людей, у которых не завершено формирование костной системы. Людям с очень большим весом, особенно страдающим ожирением, спать на таких не рекомендуется.

Как выбрать ортопедический матрас, подходящий по жесткости именно вам? Для этого необходимо на него лечь. Лучше, если кто-то посмотрит на вас и определит, насколько ровно вы лежите, прямой ли у вас позвоночник.

• Норма. Матрас «правильной» жесткости принимает форму тела, в результате позвоночник образует прямую линию, параллельную полу. В таком положении мышцы расслабляются, тело во сне полноценно отдыхает.
• Мягче, чем надо. Если позвоночник прогибается, возникает ощущение «гамака» — матрас слишком мягкий, после проведенной на нем ночи может разболеться спина.
• Жестче, чем надо. Линия плеч и бедер выглядит приподнятой. Это означает, что матрас слишком жесткий, тело будет «придавливаться» к нему, нарушая нормальную циркуляцию крови и лимфы. Наутро возможны отеки, а также ощущение «затекших» шеи, ног, рук.

Еще одним критерием выбора может служить вес.

• До 60 кг – малая жесткость
• 60 – 90 кг – средняя жесткость
• Свыше 90 кг – высокая жесткость

Речь идет только о здоровых людях среднего возраста.

Совет: Чтобы проверить, правильный выбор вы сделали или нет, ложитесь на спину. Просуньте ладонь под поясницу. Проходит свободно? Матрас чересчур жесткий. Поворочайтесь с боку на бок. Трудно? Матрас чересчур мягкий.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о выборе ортопедического матраса:

1. Наполнители и их влияние на здоровье: Разные наполнители матрасов могут оказывать различное влияние на здоровье и качество сна. Например, латексные матрасы обеспечивают отличную поддержку и анатомическую форму, что помогает снизить давление на суставы. В то же время, матрасы с мемори-фоам (пена с эффектом памяти) адаптируются под форму тела, что может быть полезно для людей с болями в спине, но иногда они могут вызывать перегрев.

2. Размеры матрасов и их соответствие кроватям: Стандартные размеры матрасов могут варьироваться в зависимости от страны. Например, в Европе и США размеры матрасов отличаются, и важно выбирать матрас, который точно соответствует размеру кровати. Неправильный размер может привести к дискомфорту и снижению качества сна.

3. Срок службы матрасов: Ортопедические матрасы имеют разный срок службы в зависимости от используемых материалов. Например, латексные матрасы могут служить до 15 лет, в то время как матрасы с пружинным блоком могут требовать замены через 7-10 лет. Регулярная проверка состояния матраса и его замена по мере износа важны для поддержания здоровья и качества сна.

https://www.youtube.com/embed/8mjC_SNgUy4

Уровень комфорта

Комфорт — это ощущение, которое трудно объяснить. В случае с матрасом все проще: если он давит на бедра и плечи при сне на боку, это некомфортно. Чем больше площадь контакта тела с матрасом, тем меньше давление, так как вес распределяется равномерно.

При выборе ортопедического матраса обратите внимание на искусственный и натуральный латекс, а также пену «мемори». Эти материалы создают лучшие условия для сна. Если предпочитаете пружинные матрасы, выбирайте модели с большим количеством пружин на единицу площади для равномерного распределения нагрузки.

Виды ортопедических матрасов

Существует два вида матрасов, осуществляющих правильную поддержку спины.

1. Пружинные
2. Беспружинные

В матрасах первого типа в качестве наполнителя используются пружины. Они могут различаться по стали, из которой изготовлены, по количеству витков а также по способу крепления – быть связанными друг с другом или независимыми. Матрасы второго типа в качестве наполнителя имеют листы упругого материала или комбинацию из листов разных материалов, различающихся по плотности и упругости. Оба типа бывают всех степеней жесткости, и могут обеспечить полноценный комфортный сон.

Пружинные виды ортопедических матрасов, в свою очередь, подразделяются на два типа:

• Зависимые. Пружины, имеющие форму двойного конуса, укладываются рядами и сцепляются между собой. Главное достоинство – невысокая цена. Отличаются малым сроком эксплуатации (не более 7 лет). Ортопедический эффект выражен довольно слабо. Не рекомендуются к использованию людям с большим весом (более 100 кг), а также семейным парам, имеющим сильно различающийся вес.
• Независимые. Каждая пружина помещена в отдельный чехол. В единый блок пружины соединяются путем сшивки чехлов. Такие матрасы дороже, но служат дольше – до 10 лет. Ортопедический эффект выражен достаточно.

Главный показатель качества пружинных моделей – плотность распределения блоков, измеряемая в единицах на метр квадратный. Показатель 200 – минимум для качественных моделей. Кроме того, пружины могут различаться по размеру, и распределяться в матрасе разным образом. В соответствии с этим выделяют несколько групп:

• Pocket Spring (TFK, S-500). Наиболее бюджетный вариант независимого пружинного блока. Пружины имеют диаметр около 6 см, плотность их распределения – 220 – 300, допустимая нагрузка – до 120 кг на спальное место.
• Multipocket (S-1000). Диаметр пружин чуть меньше – около 4 см, а количество – больше (плотность 500). Выдерживает до 130 кг на одно спальное место. Обеспечивает лучшую ортопедическую поддержку и больший комфорт, чем Pocket Spring.
• Micropocket (S-2000). Диаметр каждой пружины – 2 – 2.6 см, плотность – 1200. Такой матрас пружинит меньше других, и очень эластичен, что повышает комфортность сна.
• Hour Glass. Другое название – песочные часы. Пружины выполнены в необычной форме, похожей на песочные часы, чем достигается оптимальная жесткость. Главное достоинство – подходят для людей с любым весом.
• Dual Spring. Особые свойства ортопедическому матрасу обеспечивают двойные пружины, они позволяют комфортно спать на постели людям с весом, различающимся на сорок килограммов. Максимальный вес одного партнера – 150 кг.
• Усиленные. Для изготовления пружин в такие матрасы используют проволоку увеличенного диаметра. Сами блоки устанавливают с чередованием, в «шахматном» порядке.
• Зоны жесткости. Установка в разных зонах матраса пружин разной жесткости позволяет более равномерно распределять нагрузку и обеспечивать удобство людям различной комплекции. Встречаются трех, пяти и семизональные матрасы. Также матрас может быть поделен на два спальных места с разной степенью жесткости для партнеров, имеющих сильно различающийся вес.

https://www.youtube.com/embed/etJpoOiC1hA

Наполнители для ортопедических матрасов

Беспружинные матрасы изготавливаются из натуральных и синтетических материалов. Рассмотрим распространенные варианты, их плюсы и минусы.

ППУ

Пенополиуретан, известный как поролон или ортофом.

Плюсы: Доступная цена.

Минусы: Плохая воздухопроницаемость, короткий срок службы, удерживает запахи.

Мемориформ

Модифицированная пена с эффектом памяти, известная как Memory Foam.

Плюсы: Возвращается в исходное состояние, снижает давление на тело, улучшает кровообращение.

Минусы: Плохая воздухопроницаемость.

Латекс

Получают из сока дерева гевеи.

Плюсы: Натуральный, поддерживает тело, хорошая терморегуляция, долговечный.

Минусы: Высокая стоимость.

Искусственный латекс

Изготавливается из пенополиуретана.

Плюсы: Хорошее соотношение цена-качество, выдерживает значительный вес.

Минусы: Срок службы до 15 лет.

Койра

Из волокон кокосовых орехов.

Плюсы: Устойчив к влаге, не подвержен микробам и плесени.

Минусы: Жесткий, часто комбинируется с мягкими наполнителями.

Струттофайбер (периотек)

Из синтетических полиэстеровых нитей, иногда с добавлением натуральных волокон.

Холлофайбер

Из полиэфирного волокна, хорошо пропускает воздух, сохраняет форму.

Техногель

Гелеобразная структура, равномерно распределяет нагрузку.

Минусы: Высокая цена.

Экзотические натуральные наполнители:

• Конский волос. Дорогой, пропитывается латексом для жесткости и поддержки.
• Сизаль. Из листьев агавы, пропитывается латексом, более жесткий и долговечный, чем койра.

Размеры ортопедических матрасов

Производители предлагают широкую линейку стандартных размеров, среди которых можно выбрать модель под любую кровать. Кроме того, всегда есть возможность заказать нестандартный размер, хотя стоить это будет несколько дороже. Главная сложность – определиться с тем, матрас какого размера нужен именно вам. Используйте следующие советы при выборе матраса:

• Измерьте свой рост и прибавьте как минимум 15 см – длина матраса не должна быть меньше получившейся величины, а лучше, если она будет на 5 см больше.
• Лягте на спину, положите руки за голову и измерьте расстояние между локтями. Это – та ширина матраса, которая вам нужна. Если вы спите вдвоем, то аналогичные измерения надо проделать и для партнера. И снова предусмотрите несколько сантиметров «в запас».
• Не забудьте померить размер спальни, чтобы правильно представлять себе возможный размер матраса.

Стандартные размеры матрасов

Наиболее популярные модели матрасов имеют следующие размеры:

• Ширина: 80, 90 см (односпальные), 120 см (полутороспальные), 140, 160, 180, 200 см (двуспальные).
• Длина: 190, 195, 200 см.

Выбор ортопедического матраса в магазине

И вот, наконец, вы определились, какая модель вам нужна. Теперь – в магазин, чтобы проверить свое решение на практике. Допустим, вам нужен матрас «средней жесткости». Но у разных производителей свои представления о степени жесткости, свои материалы, и, соответственно, разный результат. Поэтому настройтесь на то, что полежать придется на разных матрасах, и чем больше моделей вы опробуете, тем более правильным будет выбор.

• Чтобы выбрать правильный ортопедический матрас, необходимо как можно точнее оценить, насколько комфортно на нем лежать. Этому поможет свободная одежда, привычная и удобная для вас.
• Отправляйтесь в магазин с утра, в выходной день. После рабочего дня любое спальное место покажется очень удобным.
• Не спешите! Каждому матрасу необходимо уделить как минимум 10-15 мин. Иначе вы не прочувствуете комфортность.
• Поворочайтесь с боку на бок, затем примите любимую позу для сна и полежите какое-то время – это поможет правильно оценить комфорт.
• Спите на одной кровати с супругом? Идите в магазин вместе, устраивайте «ходовые испытания» вдвоем.
• Беспружинные матрасы кажутся более мягкими, если лежат на одном только основании, не окруженные каркасом кровати. Они же покажутся более жесткими, если положить их в каркас. Наиболее сильно выражен эффект для латекса.
• Скрип и «звон» пружин скажет о низком качестве матраса.

Совет: Выбор лучше всего делать в крупном специализированном магазине, где есть возможность опробовать сразу много различных моделей от разных производителей. Минус таких торговых центров в том, что цены в них, как правило, неоправданно завышены. Если вас не устраивает цена, поищите понравившуюся модель в интернет-магазине. Как правило, цены там существенно ниже при том же качестве товара.

Уход за ортопедическим матрасом

Уход за ортопедическим матрасом — это важный аспект, который напрямую влияет на его долговечность и эффективность. Правильный уход не только продлевает срок службы матраса, но и способствует поддержанию гигиеничности спального места, что особенно важно для здоровья.

Регулярная чистка: Один из основных моментов в уходе за матрасом — это регулярная чистка. Рекомендуется использовать пылесос с насадкой для мягкой мебели, чтобы удалить пыль и аллергены. Это следует делать не реже одного раза в месяц. Если на матрасе появились пятна, их следует немедленно удалить с помощью мягкой ткани и специального чистящего средства, подходящего для данного типа материала.

Проветривание: Ортопедические матрасы нуждаются в регулярном проветривании. Это поможет избавиться от влаги и предотвратить образование плесени и неприятных запахов. Проветривайте матрас, убирая его с кровати на несколько часов, особенно после стирки постельного белья.

Использование защитных чехлов: Защитные чехлы для матрасов — это отличное решение для продления срока службы. Они защищают от загрязнений, пыли и механических повреждений. Чехлы можно стирать, что упрощает уход за матрасом. Выбирайте чехлы из дышащих материалов, чтобы не нарушать вентиляцию матраса.

Регулярное переворачивание: В зависимости от типа матраса, его следует переворачивать или менять местами. Это помогает равномерно распределить нагрузку и предотвратить образование впадин. Обычно рекомендуется переворачивать матрас каждые 3-6 месяцев, но стоит ознакомиться с рекомендациями производителя.

Избегание чрезмерной нагрузки: Не стоит прыгать на матрасе или использовать его в качестве места для хранения вещей. Чрезмерная нагрузка может привести к деформации и снижению ортопедических свойств. Также рекомендуется избегать резких движений и не ставить на матрас тяжелые предметы.

Соблюдение условий хранения: Если матрас не используется, его следует хранить в вертикальном положении в сухом и проветриваемом помещении. Не рекомендуется хранить матрас в сложенном виде, так как это может привести к его деформации.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете значительно продлить срок службы вашего ортопедического матраса и обеспечить себе комфортный и здоровый сон.

Вопрос-ответ

Какой наполнитель лучше для ортопедического матраса?

Кокосовая койра — это наиболее популярный наполнитель для матрасов. Первое его достоинство — это натуральность. Кроме того, кокосовые матрасы не гниют, не впитывают влагу, отлично пружинят и хорошо проветриваются. Латекс — мягкий, упругий и очень эластичный. Он может быть как натуральный, так и искусственный.

Какой наполнитель матраса лучше холкон или пенополиуретан?

Холкон дешевле, чем пенополиуретан. Плотность ППУ выше, поэтому он складывается, хранится и перевозится с большим трудом. Пенополиуретан может крошиться, проседать при использовании. В целом холкон долговечнее и более износоустойчивый, нежели пенополиуретан; за ним легче ухаживать.

Какие матрасы считаются самыми лучшими?

Лучшие матрасы обычно характеризуются высоким качеством материалов, хорошей поддержкой и комфортом. Среди популярных типов выделяются матрасы из мемори-фоама, латекса и пружинные модели с независимыми пружинами. Рекомендуется выбирать матрасы с хорошей вентиляцией, гипоаллергенными свойствами и гарантией от производителя. Также важно учитывать индивидуальные предпочтения по жесткости и размеру.

Советы

СОВЕТ №1

Перед покупкой ортопедического матраса обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по ортопедии. Они помогут определить, какой уровень жесткости и тип наполнителя будет наиболее подходящим для вашего здоровья и образа жизни.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на материалы наполнителей. Латекс, мемори-фоам и кокосовая койра имеют разные свойства и уровни поддержки. Например, латекс обеспечивает хорошую вентиляцию и упругость, а мемори-фоам отлично адаптируется к форме тела, что может быть полезно для людей с болями в спине.

СОВЕТ №3

Не забывайте о размере матраса. Он должен соответствовать размеру кровати и вашим личным предпочтениям. Если вы спите вдвоем, выбирайте матрас шире, чтобы обеспечить комфортное пространство для обоих.

СОВЕТ №4

Перед покупкой обязательно протестируйте матрас в магазине. Лягте на него в своем привычном положении для сна и проведите на нем хотя бы 10-15 минут, чтобы понять, подходит ли он вам по жесткости и комфорту.