Простой но эффективный комплекс упражнений с резинкой на все тело

Как вернуть прежнюю форму резинкам-пружинкам

Казалось бы: провод от советского телефона модифицировался и превратился в заколку для волос.

Из резинки-пружинки можно делать разнообразные прически.

И не только «пучки».

Или обычный «конский хвост».

От постоянного использования резинка-пружинка может растянуться. Этот неприятный факт легко поправим!

Для этого вам понадобится… кипяток: к ладёте растянувшиеся резинки-пружинки в чашку и заливаете только что нагретой до 98-100° водой.

Эффект мгновенный! Ваша резиночка обретёт прежнюю форму за считанные миллисекунды.

Источник

Как сделать интересную прическу с резинками

Резинка для волос выполнена из силикона. Эти изделия вписываются в прическу, но в то же время фиксируют волосы, придавая укладке элегантность разноцветными красками. После использования, рекомендуется аккуратно снимать резинки, чтобы они не запутывали и не рвали волосы. Для этого и выпускаются силиконовые резинки-пружинки.

Пружинки для волос похожи на тканевые фиксаторы. Единственное отличие в материале изготовления. Силикон — мягкий, прочный и эластичный материал, несмотря на растягивание, он не рвется, легко возвращаясь в первоначальный вид. Выпускаются два вида резинок-пружинок:

• традиционные тонкие до 2 мм толщиной, они похожи на яркие скрепочки, по структуре мягкие и приятные на ощупь; приспособлены для тонких детских волос;

• спиралевидные, напоминают скрученный телефонный провод, что привносит очарование.

При помощи спиралевидных пружинок закрепляют косички или хвост. Преимущество таких пружинок в их гладкой поверхности. Цветовая гамма различная, стоимость низкая, поэтому приобрести их можно для каждого наряда.

Особенности аксессуара

Внешне резинки похожи на телефонный провод. Они небольшого размера, их легко можно растянуть, и с такой же легкостью они возвращают свою исходную форму. Диаметр и толщина таких приспособлений бывают разными.

Материал для производства изделия – специальная смесь, в основе которой находится силикон. Благодаря такому составу резинка может с легкостью скользить по прядям. Спиралевидная форма помогает ей надежно зафиксироваться на волосах. Поверхность у аксессуара гладкая, без шероховатостей и неровностей.

Часто такую резинку приобретают в качестве браслета на запястье. Материал «пружинки» позволяет с легкостью мыть ее от загрязнений.

Достоинства и недостатки

У силиконовых резинок-спиралек очень много преимуществ над другими аксессуарами для волос:

• Безопасность для локонов – резинка не рвет и не ломает их при снятии. Она упругая и мягкая, поэтому не оказывает сильного давления на волосы. Некоторые другие приспособления (например, резинки с зажимами из металла) могут травмировать локоны, или вырвать их часть при снятии.
• «Спиральки» можно использовать для разного типа волос (волнистые, тонкие, густые, длинные). То есть, такую резинку можно считать универсальной.
• Качественная «спиралька» отличается долговечностью, она долго сохраняет свою первоначальную форму.
• У приспособления есть много цветовых решений, что позволяет каждый раз менять образ, делать его креативным. Более оригинальной прическу сделает одновременное сочетание разных оттенков.
• Можно купить резинку в тон прядей, если хочется, чтобы она не выделялась на их фоне. Можно также купить прозрачную «спиральку» для маскировки ее на голове.
• Аксессуар отлично фиксирует прическу, делая ее прочной. Резинка не допустит сползания хвоста на затылок, как некоторые другие крепления для волос.
• С помощью резинок в виде спирали можно делать объемную прическу, и волосы будут казаться гуще.
• Invisibobble удобно использовать, что позволяет быстро и без проблем создать желаемую прическу.
• После снятия аксессуара на волосах не остается заломов и загибов.
• Стоимость приспособления небольшая, и позволить его может себе каждая девушка или женщина.
• Качественная продукция не вызывает аллергии.

Посмотрите интересные идеи причесок на выпускной в детский сад.

Инструкция по применению лечебного шампуня Селенцин описана на этой странице.

Минусов у данного приспособления совсем мало:

• Резинка ненадлежащего качества очень мало держит свою форму. Через пару использований она может растянуться и не возвращаться в исходный вид.
• При неосторожном обращении и резком движении аксессуар может порваться.

Варианты причесок с применением спиралек

• Можно делать крупный хвост на длинные волосы в любой зоне головы. Для этого хорошо подходит резинка-пружинка большого диаметра. Просто нужно зафиксировать ее на нужном уровне.
• Invisibobble можно использовать для создания пучка из локонов.
• Резинка-пружинка подходит для многоуровневых укладок, которые делают на свадьбу и другие торжественные мероприятия.
• Тонкие «спиральки» берут как основу для фиксации хвоста, а сверху надевают более объемные аксессуары (отдельно они не смогут удержать волосы).
• Резинками можно фиксировать косу или африканские косички.

Какие шампуни без сульфатов и парабенов? У нас есть ответ!

Методы лечения алопеции у мужчин и женщин узнайте из этой статьи.

Советы по выбору резинок-пружинок

Найти это приспособление в магазинах очень легко. Но нужно быть внимательным, чтобы не приобрести некачественный товар. Существуют оригинальные «пружинки» invisibobble. Страна-производитель – Китай. Упаковка с продукцией прозрачная.

Резинки большого диаметра упаковывают по 3 штуки. Средняя цена упаковки оригинальных резинок 250-300 рублей.

Одна тоненькая резинка обойдется покупателю в среднем 7 рублей за штуку. Обычно такие «пружинки» фасуют по 50 или 100 штук в упаковке.

При покупке нужно обращать внимание:

• Толщина аксессуара. Подбирать ее лучше, исходя из структуры волос. Чем они более густые, тем больше должна быть толщина резинки.
• Цвет. Если образу требуется добавить креативности и оригинальности, лучше выбирать «спиральки» ярких цветов. При желании скрыть резинку на волосах, лучше взять прозрачную.
• Цена. Если спиралевидная резинка стоит очень дешево, это должно насторожить. Возможно, это низкокачественная, не оригинальная продукция.

В следующем видео можно увидеть вариант прически при помощи резинки пружинки:

Источник

Стильные прически из силиконовых изделий

С резинками для локонов Invisibobble можно каждый день создавать абсолютно разные стильные образы.

Отзывы обладательниц таких украшений свидетельствуют, что силиконовые пружинки идеально подходят для создания модных «небрежных причесок». С их помощью вы в считанные минуты можете сформировать объемный растрепанный хвост или стильный пучок. На фото ниже вы можете увидеть несколько вариантов стильных укладок с резинкой Invisibobble.

С помощью резинки-пружинки вы можете создавать и элегантные образы. Таким изделием можно закрепить строгий пучок или гладко зачесанный хвост. Очень оригинально смотрится такое украшение с различными видами плетения. На фото ниже вы можете увидеть варианты элегантных причесок с использованием силиконовых изделий Invisibobble.

Преимущества пружинки

Такие модные резинки для волос имеют ряд преимуществ:

1. За счёт того, что аксессуар сделан и силикона, он не впитывает влагу и косметические средства. Изделия отлично подойдут для использования в душе, бассейне и на море. Делая маску для волос, их можно закрепить при помощи такой резинки, при этом не боясь, что она испачкается.
2. Во время использования такого аксессуара волосы не травмируются, так как резинка не вырывает и не повреждает пряди. Изделие легко скользит по волосам.
3. Пружинки очень удобны, особенно когда вы любите делать хвосты, так как резинка не стягивает волосы, тем самым не вызывая дискомфорта. С таким хвостиком можно даже спать. Если носить хвост, который закреплён обычной резинкой, в конце дня может возникнуть головная боль, так как пряди были сильно затянуты.
4. Такая резинка отлично подойдёт для тех, у кого тяжёлые и густые волосы.
5. После использования такого аксессуара не возникает заломов и волн.
6. Сделанная из качественного материала, пружинка хорошо растягивается, но за ночь она возобновляет свою форму.

Резинка-пружинка для волос

Новым трендом в области простых причесок является резинка-пружинка для волос, которая сейчас получила большую популярность и используется почти повсеместно. Такая резинка не только бережет волосы, но и выглядит очень стильно.

Как называются резинки-пружинки для волос?

Однозначного названия для таких резинок нет. Кто-то называет их резинками-пружинками, кто-то – резинками из телефонного кабеля. Впервые представила на рынок силиконовые резинки-пружинки для волос фирма Invisibobble, и с тех пор их фирменное название стало употребляться по отношению ко всем резинкам подобного вида, хотя это совсем не правильно. Приобрести подобные оригинальные резинки для волос в виде пружинки можно в специализированных парикмахерских магазинах, а также напрямую от поставщиков через интернет-сайты.

Преимущества новых резинок-пружинок для волос

Секрет популярности этих новых резинок для волос заключается, в первую очередь, в их бережном отношении к структуре волоса. Обыкновенные резинки сильно стягивают волосы и если ходить так достаточно долго, может даже возникнуть головная боль. Резинки-пружинки надежно фиксируют волосы в прическе, но не прижимают их, поэтому даже после долгого дня с хвостом на голове вы не будете чувствовать дискомфорта. Кроме того, такие резинки необычайно легко снимаются и при снятии не выдергивают волосы. Распущенные же волосы не имеют характерного залома, которые появляется после длительного ношения привычных нам резинок. Это особенно актуально для девушек с прямыми волосами, так как на них такой залом особенно заметен.

Многие ошибочно полагают, что перед ними пластмассовые резинки-пружинки для волос, однако это совсем не так. Настоящие высококачественные пружинки изготавливаются из силикона, поэтому волосы от них не электризуются, а отсутствие в этом материале микротрещин не позволяет накапливаться и развиваться на них микробам.

С резинкой-пружинкой можно спокойно совершать водные процедуры, купаться в реке, море и бассейне, так как она надежно фиксируется на волосах, не падает, не линяет от контакта с водой, не растягивается со временем.

Многие применяют также резинку-пружинку для волос в качестве молодежного и стильного браслета. Разнообразие расцветок, представленных в магазинах, позволяет подобрать именно необходимый вам цвет. К тому же, такие резинки выпускаются в нескольких разных размерах, так что вы сможете зафиксировать ими волосы любой толщины и структуры.

Прически с резинкой-пружинкой для волос

Резинки-пружинки для волос чаще всего используются для создания очень популярных сейчас «растрепанных» причесок, которые имеют вид, как будто бы волосы небрежно прочесали пальцами, а затем быстро собрали на резинку. Гладкий конский хвост при помощи такого приспособления точно не получится, так как волосы не будут лежать однородно. А вот его растрепанный, объемный вариант будет выглядеть очень гармонично. Можно дополнительно добавить начес надо лбом, который не стоит слишком приглаживать при помощи укладочных средств. Также интересным решением будет использование кос разнообразного плетения на голове, которые затем собираются в один хвост.

Небрежный пучок – еще одна простая прическа с использованием резинки-пружинки. Соберите волосы в хвост, закрепите резинкой. Если позволяет длина, то несколько раз обмотайте вокруг резинки волосы, а затем либо сверху наденьте еще одну, либо воспользуйтесь шпильками (причем их лучше тоже выбирать не обычной, а спиралевидной формы – они меньше всего травмируют волосы). Затем потяните пучок в разные стороны, придав ему легкий эффект растрепанности.

Описание резинки

Даже если вы очень любите носить пружинку на запястье, всегда следует обращать внимание на то, подходит ли она к вашему стилю в одежде. Деловой образ таким предметом лучше не дополнять, а вот во время похода на пляж или в парк такая резиночка будет уместной.

Что такое фитнес-резинки

Фитнес-резинка — удобное приспособление для занятий в спортивном зале и в домашних условиях. Используется этот аксессуар достаточно давно, однако теперь, в связи с разрастанием армии сторонников ЗОЖ, он на пике популярности.

Фитнес-резинки представляют собой эластичную ленту шириной до 15 см. По форме они бывают нескольких видов:

1. Изделия в рулонах, продающиеся метрами. Оптимальной считается длина 2,5 метра. Края ленты при выполнении упражнений наматывают на руки. Также в продаже представлены готовые изделия с ручками на концах.
2. Мини-петля — лента, соединённая в кольцо, оставляет свободными руки, если они не задействованы в движениях. В среднем длина окружности составляет 60 см.
3. Длинная петля — то же, что и предыдущий вариант, но длиной до 2 м. Для выполнения упражнений её можно складывать в несколько раз.

Инвентарь хоть и простой, но функциональный. С ним обычная тренировка более продуктивна за счёт силы сопротивления. Нагрузка регулируется в том числе и амплитудой растяжения.

Набор фитнес-резинок различной жёсткости для тренировок

Преимущества использования

Основное преимущество фитнес-резинок в том, что они позволяют эффективно тренироваться в домашних условиях, но при этом совсем не занимают места в квартире. Это отличный домашний тренажёр, как для мужчин, так и для женщин всех уровней подготовки.

В числе главных достоинств — отсутствие вреда для опорно-двигательного аппарата. Резинки подойдут тем, у кого возникли проблемы с позвоночником, препятствующие работе с весами. Аксессуар эффективен для проработки ягодичных мышц. При этом будет обретаться рельеф, без существенного увеличения объёма квадрицепса. Тело растягивается плавно, без рывков.

Это важно! Ещё один плюс использования этих тренажёров — стоимость. Так, набор из 4–5 лент можно приобрести всего за 1 тыс. рублей.

Используются и другие названия этой спортивной принадлежности — эспандер-кольцо, resistance band (loop) и другие.

Как выбрать

Выпускают фитнес-резинку в нескольких вариантах жёсткости — очень мягкая, мягкая, средняя, жёсткая, очень жёсткая. Для удобства производители выпускают наборы, в которых каждая лента имеет свой цвет соответственно уровню нагрузки. Цветовая гамма у каждой торговой марки своя.

Часто, собираясь приобрести аксессуар, не знают, какую жёсткость предпочесть. Инструкторы по фитнесу рекомендуют взять сразу весь набор. Это позволит за одну тренировку прорабатывать разные группы мышц. Так, для ягодиц берут самый высокий уровень жёсткости, для рук и плеч — мягкий или средний.

Это важно! Если кажется, что нагрузки недостаточные, можно выполнять упражнения сразу с двумя аксессуарами.

Разновидности спиралек

Такие спиральки разливаются по размеру. Стандартный размер предполагает окружность в 3 см снаружи и 1,6 по внутреннему кругу. Этот вариант подойдёт для волос средней густоты. Пружинку такого размера могут использовать как девушки с прямым волос, так и с вьющимся.

Модель с большим диаметром называется Power, она отлично подойдёт для длинных и очень густых волос.

Заколки с маленьким диаметром называются Nano, такая пружинка будет состоять из семи завитков. Зачастую такая модель используется для фиксации небольших прядок, хвостиков и сложных причёсок. Nano заколки чаще всего покупают для детей, так как у них небольшой объем волос.

Размеры

Поскольку каждый производитель может создавать резиночки разного диаметра, мы рассмотрим размеры, представленные в ассортименте оригинального бренда.

Стандартные

Размер стандартной (классической) резинки 3 см снаружи и 1.6 см по внутреннему диаметру. Она подойдет для любых волос средней густоты, что исключает только очень тонкие или очень густые.

Ее можно использовать девушкам с прямыми и вьющимися волосами, делая хвостики, косички и другие прически.

Большие

Эта модель называется Power, как становится понятно из названия, она может справиться даже с очень густыми и длинными волосами. Резинка больше в диаметре, и, соответственно, имеет больше завитков. Остальные характеристики остаются неизменными.

Маленькие

Модель называется Nano, это резиночка маленького диаметра, которая состоит всего из семи завитков. Она создана специально для фиксации небольших прядей, поэтому ее можно использовать для создания нескольких хвостиков или сложных причесок. Часто такие резиночки покупают деткам, у которых объем волос пока небольшой.

Производители

Invisibobble

Этот бренд изобрёл такой тип заколок. Придумал их стилист из Мюнхена по имени Софи Треллес-Твиди. Она решила использовать старый телефонный шнур вместо резинки для волос. Так, она хотела заменить привычные резиночки, которые постоянно травмируют волосы и вызывают головные боли. Компания Invisibobble использует только экологический чистый силикон, который изготавливается на основе смолы. Сам по себе материал гибкий и мягкий. На заколках от Invisibobble практически не видны места спайки, это главный критерий, который отличает их от подделок.

Titania

Этот бренд выпускает спиральки, которые называются Аnti Ziep. Они представлены в широком цветовом ассортименте. Стандартный размер у такого бренда составляет 4 см в диаметре, что немного больше, чем у оригинального. Для изготовления используется не смола, а пластик, поэтому себестоимость такого аксессуара получается намного меньше.

Причёски с резинкой пружинкой

Спиральки очень просто использовать. Чтобы сделать хвост достаточно надеть резинку на сложенные пальцы, а при помощи другой руки следует зафиксировать хвост. Достаточно сделать всего несколько оборотов, чтобы хвост был хорошо зафиксирован. Снимать такой аксессуар очень просто, достаточно потянуть резинку вниз. Если у вас был пучок, но заколку следует снимать оборот за оборотом.

Пучок-мальвина

Этот вариант причёски начал набирать обороты популярности ещё в прошлом сезоне. Для такой причёски понадобится две пружинки. Алгоритм следующий:

• разделите пряди на верхнюю и нижнюю часть;
• верхнюю часть завяжите при помощи спиральки;
• полученный хвост заплетите в слабую косичку;
• закрутите полученную косичку вокруг основания хвоста, чтобы получился пучок;
• зафиксируйте пучок при помощи второй резинки.

Низкий узел

Эта простая причёска, которая подойдёт на каждый день. Чтобы сделать её, нужно следует инструкции:

• сделайте низкий хвост;
• закрутите хвостик в жгут, и оберните его вокруг основы;
• протяните кончик хвоста через резинку.

Для густых волос такой вариант причёски не подойдёт, так как пучок будет слишком тяжёлым.

Бант

Такая причёска отлично подойдёт для девочек. Чтобы её сделать, придерживайтесь следующего алгоритма:

• сделайте хвост, но протягивайте последний оборот не до конца, должна получиться небольшая петля;
• полученную петлю разделите на две части, чтобы образовался бантик;
• свободные концы также разделите на две части;
• зафиксировать концы нужно под резинкой, а потом следует провести их над двумя петлями;
• чтобы причёска выглядела опрятно, уберите кончики под резинку и сбрызните лаком.

Упражнения с резинкой для похудения

Данное приспособление поможет подтянуть живот, укрепить трицепсы, ягодичные и другие мышцы, и создать нагрузку, необходимую для жиросжигания. В целях похудения рекомендуется воспользоваться следующим тренировочным комплексом.

Прыжки звездочка

С лентой на лодыжках при первом прыжке ноги разводятся по сторонам, руки поднимаются. Второй прыжок — возврат.

Ходьба в сторону

Задание также известно как «крабик». Резинка выше колена, ноги сгибаются, корпус подаётся вперед. Шагать следует вбок.

Махи ногами в сторону

Лежа на боку нога движется вверх и в сторону. Лента находится немного выше колена. После 10-15 повторений нужно перевернуться на другой бок и сделать задание снова.

Выпады с приседанием

С резинкой на лодыжках нужно выполнить боковой выпад и присесть, пока бедренная часть образует параллель с полом.

Ягодичный мост

С резинкой выше колена требуется лечь на спину, согнув ноги. Задача заключается в том, чтобы поднять корпус, но избежать соприкосновения коленей.

Отведение прямых ног назад

Для этого упражнения нужна опереться на ладони и коленки, приспособление находится на лодыжках. Задача заключается в выпрямлении одной из ног назад.

Ракушка

Здесь требуется лечь на бок с опорой на локоть и согнутыми ногами, резинка находится выше колена. Теперь потребуется разводить колена, держа стопы вместе. Внешне поза будет напоминать открывающуюся раковину.

Подведем итоги: фитнес резинки для подтягивания фигуры это незаменимый инструмент в тренировках. С её использованием разработаны упражнения, помогающие укрепить тело и придать ему стройность и красоту.

Уход за аксессуаром

Такие резинки могут сильно растягиваться, особенно если речь идёт о недорогих аналогах. Вернуть прежнюю форму можно очень легко и быстро. Чтобы восстановить пружинку потребуется кипяток, чашка и сама резинка. Следует положить пружинку в кашку, и залить её кипятком. Через 5 минут резинка вернётся в свою первоначальную форму. Это отличный способ продлить жизнь своему любимому аксессуару. Со временем аксессуар может порваться, но выбрасывать его совсем необязательно. Его можно починить, на внешнем виде пружинки это никак не отразится. Чтобы склеить пружинку следует взять её два конца и хорошо разогреть под небольшие пламенем. Когда материал начинает немного плавиться, следует соединить их обратно. За счёт этого кончики пружинки склеиваются моментально, поэтому делать все следует быстро и аккуратно. Чтобы убрать место спайки, можно просто затереть его при помощи маникюрной пилочки.

Купила себе резиночку в виде телефонного шнура под цвет моих волос. Ещё такой удобной резинки у меня не было, ей можно завязать как хвост, так и пучок. Главное, что цвет неяркий, идеально подходит к моему природному цвету волос. Для меня это важно, но так как я работаю в офисе, поэтому стиль одежды у меня более деловой.

Моя дочь просто в восторге от таких резиночек. Она носит их как на руке, так и просит заплетать косички. Главное, что снимать их очень просто — они не берут и не травмируют волосы.

Пружинку я открыла для себя очень давно. Раньше, когда весь день носила хвостик, голова к вечеру начинала болеть. Сейчас же благодаря спиральке волосы не стягиваются, а также не травмируются. Сначала пользовалась более дешёвыми аналогами, но недавно купить фирменную. Она намного качественнее и мягче.

Источник

Упражнения с резинкой для ног и ягодиц

Рекомендуется использоваться 10-12 упражнений для проработки этой зоны. Каждое задание от целлюлита выполняется 10-12 раз. Начинающим достаточно одного подхода. Потом нагрузка увеличивается до 2-3 подходов.

Отведение ноги назад

Здесь резиновая мини петля фиксируется в области лодыжек. Рабочую ногу, находящуюся немного сзади нужно плавно отводить назад с возвратом в первоначальную точку. При этом колено не сгибается, спина сохраняет ровность, движение выполняется на выдохе. Руки можно держать согнутыми перед собой.

Ходьба с резинкой

Это упражнение с фитнес резинкой делается стоя со слегка согнутыми коленными суставами и наклоненным корпусом. Предполагается по 10-15 шагов вперед и назад.

Ягодичный мост

С тренажером выше колен требуется лечь на спину, согнув ноги. Задача заключается в том, чтобы поднять корпус, сохранив опору на лопатках и стопах, развести колени с возвратом.

Выпады реверанс

С эластичной петлей выше колена, потребуется отвести ногу назад и в сторону, опуститься на колено до образования прямого угла. После возврата в исходное положение повторить выпад на другую ногу.

Глубокие приседы

Этот тип заданий часто входит в комплекс антицеллюлитной тренировки. Приседы выполняются стоя, ноги раздвинуты на ширину плеч, резинка зафиксирована выше колена. Теперь следует присесть так, чтобы бедра и пол стали параллельны, таз отведен назад, а колено не вышло за границу стоп.

Эспандер помогает обеспечить не только силовую, но и кардио-нагрузку, при этом не требует большого пространства для выполнения упражнений.

Лягающийся ослик

Стоя на четвереньках, нужно поднимать согнутую ногу вверх с резиновой петлей на лодыжке. Для опоры используются ладони и колени.

Подъем голени

Нужно встать, соединить ноги, но разделить колени. Петля проходит вокруг стопы опорной ноги и лодыжки рабочей, которая сгибается в колене и стремится стопой к ягодицам. После фиксации позы на 1-5 секунд следует возврат.

Отведение колена в сторону

Из положения с опорой на руки и колени нужно поднять согнутую ногу, отведя колено (петля на коленях) в сторону с последующим возвратом.

Приседы с махами в сторону

Зафиксировав петлю немного ниже колена, нужно поочередно приседать и выполнять махи в сторону. После каждого возврата рабочая нога меняется.